[...] kontynuować to co robisz teraz i schudnąć do takiego stopnia kiedy będziesz czuł że jest już ok i więcej nie potrzebujesz się odchudzać. Wtedy rezygnujesz z odchudzania i zaczynasz trening na siłowni masowy. Teraz ważne jest żebyś kontrolował dietę by znowu się nie zatłuścić-- to wszystko co mam do powiedzenia w tym temacie. powodzenia życzę.
[...] listu intencyjnego oraz list Edwarda Urbańczyka. Odnosząc się do listu reformatorów próbowałem doszukać się kłamstw oszczerstw i pomówień. I niestety muszę przyznać że wszystko co tam zawarte to największa i szczera prawda. Dziwię się wręcz (bo zapewne autorzy i całe środowisko dysponują o wiele większą wiedzą) że tak mała ilość [...]
[...] dają do myślenia,a zwłaszcza jedno Twoje Obli A tak miedzy nami, mowienie o czyms ze sie chce nie jest dowodem na to ze rzeczywiście sie chce, na prawdę chcą tylko ludzie gotowi poniesc trudy dojścia do celu, reszta oddaje się marzeniom o dobrej wróżce co wszystko załatwi to z dziennika kavvy Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-10 13:08:41
[...] dziewczyn nie musi dbać o to żeby tak wyglądać a Ty będziesz mogła się pochwalić jędrnym i pięknym ciałem! A w dodatku to będzie Twoja zasługa - i nie chcąc podpuszczać to jest możliwe - moja koleżanka wpadła w początku anoreksji i nawet nie wiesz jak okropnie wtedy wyglądała - wszystko jej poleciało. Więc zgubić da się wszystko - tylko mądrze.
[...] na niej w miare szybko, a potem po prostu odzywiac sie swiadomie i racjonalnie Wszystko zaczyna sie od glowy - to jest podstawa. Jesli sie odpowiednio czlowiek nastawi, to wszystko jest proste Osobiscie nie kombinuje i nie stosuje zadnych suplementow czy dodatkow - trzymam sie po prostu rozpiski posilkow. Jedyne co dodalem to witaminki [...]
[...] alko i już spadki i waryjacje. Dla mnie to jest dziwne, ma okazję się zabawić ale przekonanie że przez to straci mięśnie jest większa i tak to działa. Sztuką jest dobrze się bawić ale nie zapominać o siłce i jedzeniu, jednocześnie cieszyć się życiem i realizując swoje marzenia. Na wszystko musisz znaleźć czas. Tego trzeba się nauczyć. pozdrawiam
[...] sami możecie zauważyć nie miałem na sobie bronzera ani slipek startowych. Taka forma jest na 2 tyg.przed ME. Waga 80,5kg,ale pojawiła się mała iskierka nadziei że może jakoś wszystko się poukłada.Wczoraj po treningu zmierzono mnie jeszcze raz i tym razem pokazało 173,5cm więc o centymetr więcej co automatycznie daje jeden kilogram więcej.Dzisiaj [...]
[...] wytycznych, a tylko takie żeby np. nie robić siadów głębiej niż do 70 stopni(czyli w zakresie gdzie więzadło niemal nie przenosi obciążeń). Gdyby nie to, że trafiłem na wspaniałego rehabilitanta do dziś bałbym się o kolano i je odciążał, nie mówiąc o siadaniu pod 160kg i ciągnięciu 200. Na kontrolnym MRI dwa lata po operacji wszystko świetnie.
ale czyz nie wyjasniono Ci wszytskiego- dietę dostosuj jak najbardziej bo jest ona kluczem, pytaj o wszystko z tym związane we właściwych dzialach. regeneracja ma wpływ o tyle o ile mięsnie chcesz zachwac jak najwieksze, to ponadto pomaga w przyśpieszaniu metabolizmu, ponadto przetrenowany czlowiek wcale nie musi szybciej tracic tk. tłuszczowej. [...]
Aaaaa to o tej godzinie bede spokojnie jak wszystko pójdzie zgodnie z planem to bede przed 9 A o karty pytam bo nie chodzi o miejsce tylko oto żebyś z moja karta pykną pare fotek o których ci mówiłem a potem wsadzisz swoja kartę i dalej będziesz pykał sobie Dlatego pytam jaki typ kart masz (a nie pojemność) SD,mini,sd,mikro czy jakieś jeszcze [...]
[...] towar od Dog Face, jest go bardzo dużo , około 90% (lub ponad) względem tego co było na starcie, tak więc starczy na długi, solidny i mocny cykl. Miejmy nadzieję iż wszystko będzie ok, sytuacja taka wydarzyła sie po raz pierwszy, ale wspólnie uważam iż doszliśmy do słusznego rozwiązania. Można było próbować innych, ale to wydaje się [...]
[...] się da z jak najlepszą intensywnością(nie znaczy katować się nie wiadomo jak) Po co? A moze dlatego zeby cwiczyc dana partie w roznoa intensywnoscia i objętościa ale mimo wszystko zapewnic częstsze bodźce niż 1x w tygodniu? Słyszałeś o ćwiczeniu każdej partii 2x w tygodniu ? Zmień trening, nie trenuj całego ciała przy splicie 2x w tygodniu [...]
pić z mlekiem nie musisz, przeważnie białko i gainery są smakowe, możesz mieszać z wodą, zresztą będziesz miał napisane wszystko na opakowaniu. Gainer da Ci bardziej masy, jest tańszy od białka, możesz go pić 2 razy dziennie a białko raz, ale to wszystko zależy od tego ile masz kasy i jakie jesz inne posiłki( ilość węgli i białka) Ps. musisz też [...]
[...] teraz miesiac nie pojade wiec nie bedzie problemu możesz sobie ten chleb jesc byle by się w bilansie miescił, ale to trzeba by było się poświecić i jednak dokładzie sobie wszystko policzyć pozatym pomyslalam ze odpoczynek od diety dobrze mi zrobi a teraz czuje sie fatalnie ze przytylam a to tylko 3 dni :( a tam przytyłaś woda Ci się zebrała [...]
[...] Chwilowo stracilem zainteresowanie plcia przeciwna bo jak wiadomo 'czasem sa upadki i wzloty, dziewczyny to nic wiecej jak tylko klopoty'. Hehe, staram sie robic to wszystko tylko i wylacznie dla siebie. Co do troche dluzszych wlosow na glowie... powiem tylko tyle: A teraz o dzisiejszym treningu. Jednym slowem do dupy... Nie wiem [...]
[...] zebry i inne średniej wielkości zwierzęta, a czasami na młode żyrafy, słonie (!!) i nosorożce (!!). Potrafi wyczuć pożywienie z odległości wielu kilometrów. Hiena zjada wszystko co się da strawić. Ma bardzo silne szczęki zdolne skruszyć kość słonia." takie sa hieny - kto lekcewazy hieny nie dozywa nastepnego poranka Zmieniony przez - [...]
Dante zgadza się wszystko co piszesz ale mi się kiedyś właśnie druciak zaciął podczas wspinania i nie mam do nich zaufania poprostu:)Co do siły i tego wszystkiego to nie chciało mi się rozpisywać:D Jeśli chodzi o ekspresy to o ile pamiętam bo czytałem o tym dawno to najważniejsza jest ta 2 wartość siły w ekspresach.Wiadomo,że mają wszystkie atesty [...]
Witam kwestia bicepsu przy ćwiczeniach pleców już rozwiązana dopracowałem technikę i wszystko jest ok:) a teraz może napisze jak z resztą zacznę od najgorszego w ostatni weekend pojechałem na juwenalia do Gliwic (koncert TEDE) z zamiarem że alkoholu nie tknę ale niestety nie udało się i wróciłem do domu prawie na czworaka:) w sobotę też nie było [...]
Na razie przygotowuję się do diety, i wszystko dobrze z kaloriami nie ma problemu, oczytałem się dużo w tym temacie i mam lekki mętlik. Z racji ze myślę o CKD, i chce spożywać jak najmniej ww, ale jak na złości one są prawie wszędzie więc 30-50ww dziennie jest łatwo przekroczyć. I dla tego uważam ze ta dieta jest monotonna, nie przeszkadza mi [...]
Dobra młodzież, wujek wrócił... do autora Wszystko skopiowałeś - dietę, trening, suple - od siebie i o sobie nie napisałeś nic. Clenbuterol? Po suplach jakie masz raczej wnioskuję, że chodzi Ci o Clenburexin. BCAA...zależy w jakim celu - bez danych o sobie, o przydatnoci scricte na redukcji za wiele powiedzieć nie można. Trening...nie wiem czy [...]
Karate kyokushin
